ストレス対策

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ライフスタイル

断捨離で人間関係を整理する?相手との関わりを見つめ直す重要性

いま断捨離が流行していますが、この方法で人間関係を整理することも出来ます。 そもそも断捨離とはいらない物を処分して生活や気持ちを安定させようとする考えです。そしてこの断捨離で人間関係をスッキリさせようとする試みもありますが、物では...
ヘルスケア

糖分不足で眠気が起こる?昼間に眠くなる原因とは?!

糖分は摂り過ぎても不足しても体に悪影響を及ぼしますが、とくに昼間が眠いという方は低血糖になっているかもしれません。低血糖というと、単に糖分が足りていないだけのように思うでしょうが、糖分が不足することで身体は充分な活動が出来なくなります。...
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不安神経症の原因とは?ひとりで抱え込まないで!

現代社会はストレスが多く、生活していくためにはある程度のメンタルを鍛える必要があります。しかし精神的に追い込まれることもたくさんあるでしょう。 特に数年前から問題になっているニートも、実はメンタルが弱くて外に出られなくなっているケ...
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電磁波が肌に及ぼす影響とは?スマホが手放せない人は要注意!

電磁波とは、簡単に言うと電気と磁気の両方の性質を持つ波長のことです。パソコンやスマホなど現代人に欠かせない電化製品の周りは常に電磁波が存在し、そのすぐそばにいる人間の体は影響を受けています。 目に見えるものではありませんし、電磁波...
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ストレスのせいでかゆみが出現!そんな時におすすめの改善方法とは?

かゆみというと虫刺されやかぶれ、蒸れによる汗疹や摩擦などいろいろな原因がありますが、その中の一つにストレスがあります。 精神状態に作用するストレスですが、一番影響を与えるのは自律神経です。そして自律神経は血液の流れや血圧、血糖値、...
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天候によって気分が滅入る!憂鬱な気持ちを吹き飛ばす方法とは?

天候というのは人間のメンタルに影響を与えるので、曇りの日や雨の日などは気分が滅入るのはしょうがないことです。北国の人と南国の人を比べても、性格の明るさやポジティブさに違いがあるのは天気が大きく関係していると言えるでしょう。 特に梅...
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不眠症で眠れない!睡眠薬に頼らず眠る方法とは?

眠れない日が続くときは朝日を浴びましょう。 人間の体には体内時計が備わっていて、朝になると脈拍数をあげたり、血圧や体温を高めて体を活動的な状態に整えます。そして日が暮れて夜になると血圧を落ち着かせてリラックス状態になり、心地よ...
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